CrossFit Nedir?

Crosssfit, Amerika’da Grek Glassman tarafından geliştirilen ve kardiyovasküler dayanıklılık, iş yapabilme kapasitesi, güç, esneklik, patlayıcı kuvvet, hız, koordinasyon, çeviklik, denge, vücut kontrolüdür.
Crossfit kısaca genel güç ve kondisyon antrenmanıdır.
CrossFit, güç egzersizlerini patlayıcı pliometri, hız çalışması, olimpik ve güç kullanılan ağırlık kaldırma, kettle bell (ağırlıklı kemer), vücut ağırlık egzersizleri, jimnastik ve dayanıklılığı karıştırarak kullanan bir egzersizdir.

CrossFit çalışmaları, yoğun egzersizler ile bir devre formatında yapılır. Bir egzersizin hemen ardından diğeri gelir ve sonra hemen diğeri ve hemen diğeri derken dinlenecek çok az vaktiniz olur.Genel CrossFit egzersizi bütün vücudu hedef alır ve itme, çekme, koşma, kürek çekme ve çömelme hareketlerini kapsar.

CrossFit çalışacaksanız haftada 3 ila 5 gün arasında bunu uygulamalı, çalışmaları yoğun ve kısa bir şekilde, 5 ila 15 dakika içinde bitirecek şekilde yapmalısınız.